L’activité cardio vous permettra de renforcer le système cardio vasculaire. Grâce à cela, votre fréquence cardiaque diminuera, ainsi que votre pression artérielle. Votre santé cardiaque sera améliorée, ce qui vous permettra de prévenir certaines maladies. Aussi, votre entrainement cardio vous donnera un réel « coup de boost » dans votre journée : fatigue diminuée, énergie décuplée et stress évacué !

Le renforcement musculaire quant-à-lui permettra de développer et renforcer les différents muscles, rendant ainsi votre corps plus résistant. Mais le renforcement musculaire sera également bénéfique pour les tendons et articulations. Vous améliorerez par ailleurs votre mobilité, vous pourrez ainsi éviter certaines blessures du quotidien et prévenir certaines douleurs. Formée en tant que coach Pilates, je porte une attention particulière à la posture durant les exercices. Mon concept vise donc à proposer des exercices traditionnels de renforcement musculaire, mais de vous accompagner afin d’y intégrer quelques notions de Pilates qui ne seront que bénéfiques.

La différence entre le Body-Active et le Power-Training

La partie cardio du Body-Active est composée de danse cardio (inspirée de l’aérobic) tandis que la partie du cardio du Power-Training consiste en des enchainements d’exercices tels que des burpees, des jumpings jacks, un circuit tabata, etc. Le cours Power-Training est plus intensif, mais diverses alternatives sont proposées durant le cours afin que chaque participant suive à son rythme.

Cadre bienveillant, bonne ambiance et équipe sympa garanties ! 😉

Photographies réalisées par Flavio Venturini : https://www.instagram.com/flaviophotographie/